Функциональный sandbag в простой жизни
Функциональный sandbag в простой жизни
Если вы активный любитель здорового образа жизни, не представляете свою жизнь без регулярных занятий спортом, увлекаетесь популярным сегодня кроссфитом или вокаутом, вы так или иначе могли слышать о таком спортивном универсальном и многофункциональном снаряде, как sandbag. Внешне он представляет собой емкость продолговатой формы в виде мешка или сумки, наполненной песком, солью, снабженной семью держателями. Благодаря своей простоте и универсальности, sandbag отлично подойдет для выполнения упражнений с силовой нагрузкой.
В отличие от штанги или гантелей, sandbag очень прост в транспортировке. Вы всегда сможете взять его с собой в отпуск или на природу, используя на месте любой доступный наполнитель. Такая проблема, как необходимость вынужденно пропускать тренировки в течение нескольких недель, теряя форму, полностью отпадает. При помощи данного снаряда можно выполнять большой комплекс разнообразных упражнений на растяжку, отработку бросков, развитие плечевого пояса, пресса, взрывную нагрузку и тд.
Sandbag хорош тем, что позволяет одномоментно задействовать множество групп мышц. Он неустойчив, постоянно меняет форму, вынуждает выполнять то или иное упражнение с максимальной нагрузкой и тратить огромное количество энергии. Но, если вы только начали интересоваться тем же кроссфитом, вы можете абсолютно произвольно регулировать вес снаряда под свои возможности, убирая или добавляя наполнитель.
В продаже имеется sandbag, как с регулируемым, так и нерегулируемым весом. В первом случае, вы покупаете сумку на липучках или молнии без наполнителя, и можете самостоятельно определять, сколько мешочков с песком – так называемых филлеров, использовать одномоментно. Этот универсальный вариант sandbag больше походит семьям с детьми, позволяя более точно распределять нагрузку. В целом, вес стандартного sandbag с регулируемым весом находится в диапазоне 5 – 50 килограммов. Также различается количество ручек держателей. Самые объемные модели могут иметь 7 ручек.
Таким образом, sandbag подойдет абсолютно всем. Опытные профессиональные спортсмены и люди, желающие привести себя в форму перед началом пляжного сезона, смогут получить максимальную пользу от занятий с sandbag.