Функциональный CrossFit и WorkOut
Функциональный Sandbag в России
Многие из нас знают про такой вид спорта, как спортивная гимнастика. Так вот, хочу немного вам рассказать о новом движении "Street Workout", которое похоже на паркур, но там немного другое направление. Некоторые люди говорят, что SW - простое занятие во дворе на брусьях и турниках.
Однако, некоторые элементы в этом движении взяты со спортивной гимнастики. Также есть разделение на силовые элементы, технические, баланс и т.д. Возьмем 1 силовой элемент - например, всеми известный "флажок" на шведской лестнице (и не только на ней), который выполняется за счет силы плеч и пресса. Теперь возьмем технический элемент - большие обороты вперед и назад ("луна" и "солнышко"). Хочу отметить, что технические элементы могут выполняться на обычных дворовых турниках, а в качестве страховки используются "лямки" или ремни. К балансу чаще всего относят стойку на руках (и различные ее вариации). Расскажу вам о плюсах этого движения:
1. Движение придерживается здорового образа жизни, то есть участники данного движения не пьют и не курят.
2. Для того, чтобы заниматься воркаутом не нужно финансовых вложений (если взять к примеру тренажерный зал). Минусов пока не вижу.
Для некоторых людей воркаут уже стал образом жизни - не просто вид спорта или т.п., а нечто более. Сам я занимаюсь воркаутом около года. Могу выполнить некоторые элементы, о которых раньше даже мечтать не мог ("солнышко" , "флажок", "горизонт" и т.д.")